抗氧化劑對肌膚的好處

眾多美容成分當中，最被讚譽或推崇的就是抗氧化劑。從維生素 C 到銅胜肽，讓我們看看抗氧化劑如何改善頑固的肌膚問題。

過去十年間，若有一個美容流行語經得起時間的考驗，那就是抗氧化劑了。從保養品到超級食物到健身項目，處處皆可見。但抗氧化劑到底有什麼功用？你是否真的需要它們呢？以下將介紹抗氧化劑的主要類型，並說明它們在每個保養程序中不可或缺的原因。

一塊切片蘋果和你的肌膚有何共通處呢？如果疏於照顧，兩者均容易氧化，一個造成變色和損害的自然過程。你的身體時刻經歷這樣的過程，但就肌膚而言，氧化損傷會導致提早老化、肌膚暗沈和色素沈澱。

抗氧化劑是對抗氧化壓力的分子，中和自由基，幫助健康細胞抵禦這些攻擊。

氧化過程會隨著肌膚老化自然發生，但紫外線曝曬等外在因素會產生破壞細胞的自由基，也是導致氧化的因素。如其名所示，抗氧化劑是對抗氧化壓力的分子，中和自由基，幫助健康細胞抵禦這些攻擊。

小建議

你的身體會在晚上開始產生褪黑激素，所以睡覺的時候一定要確保周遭環境的光線越少越好。這表示不要再看手機了喔！

維生素

你也許早就知道維生素 C 是用於肌膚保養和營養健康最有效且受歡迎的抗氧化維生素之一。這個肌膚保養的超級巨星可以幫助抵禦紫外線的傷害。另一個值得注意的抗氧化劑維生素是維生素 E，一種脂溶性抗氧化劑。

隨著年紀增長，身體會產生更多自由基，而抵抗它們的防禦機制則會減低，因此在日常生活中將抗氧化劑加入局部護膚保養品或食物中非常重要。你可以根據肌膚需求，使用維生素 C 或 E 濃度較高的精華液，並補充富含維生素的食品，如黑莓、丁香和堅果。

礦物質

維生素之外的保養品的明日之星是礦物質，增強肌膚防護力的銅胜肽因此晉升成為多個抗老產品的明星成分。鋅（通常指氧化鋅）是一種能幫助皮膚抗氧化的礦物質。

酵素

酵素存在於身體內的每一個細胞中，輔酵素 Q10 為細胞提供修復損傷、健康運作的力量，是最為人知的抗氧化劑。作為抗氧化劑的輔酵素 Q10 保護肌膚膠原蛋白降低自由基傷害，同時提升皮膚細胞活動。

一些抗氧化劑可有效中和並清除自由基。身體最有效的自由基清道夫為褪黑激素，這類荷爾蒙讓身體知道什麼時候該睡覺、起床。研究發現，這種超級抗氧化劑的抗氧化能力高於維生素E，同時可提升身體的抗炎功用和免疫系統。這也是睡眠時間被稱為美容覺的原因。當然，你也要獲得充足睡眠才行！

如何把抗氧化劑加入你的保養程序

由於精華液通常擁有高濃度的活性成分，因此精華液通常是含有較高抗氧化劑成分的保養品。想要改善膚色不均，可以選用包含亮白活性成分以及加州梅乾或李子萃取物等抗氧化劑的維生素 C 精華液。針對皺紋、細紋與微垂肌膚等皮膚問題，維生素 A 醇或含有輔酵素 Q10 的精華液，會有很好的抗老化功效。

早晚可以各選用一種含有抗氧化劑的保養品，白天可加強防曬功效，晚上睡覺時則可幫助修護肌膚。